728x90 반응형 다이어트요리5 두부면 마니아가 추천하는 두부면 레시피 TOP 3, 두부면 비교 저는 요리를 좋아하지도 잘하지도 않지만 먹고는 살아야기에 간편하게 만드는 손쉬운 음식을 즐겨하는데요! 그중 편하지만 건강한 식재료인 두부면은 저희 집 냉장고에 늘 구비하고 있습니다.😊 두부면을 활용한 요리를 종종 포스팅한 적이 있는데, 오늘은 그중 가장 맛있게 먹은 두부면 레시피 TOP3을 추천해보려 합니다. 두부면 자체가 생소하신 분들을 위해 두부면에 대해서도 소개합니다. 두부면 소개 ▶두부면 장점 1인분 100g으로 소분이 되어 있어 적정량을 요리할 수 있고, 160kcal 언저리의 낮은 칼로리라는 것입니다. ▶두부면 가격 마트 기준으로 2,000원 초중반대의 가격입니다. ▶두부면 종류 브랜드 상관없이 얇은면과 두꺼운면이 있는데, 개인적으로는 얇은면이 훨씬 맛있습니다. 두부면은 밀가루면과 달리 양념이.. 2023. 2. 12. [두부면 샐러드 파스타] 저칼로리, 고단백, 간편한 다이어트 요리로 추천 언젠가부터 저희 집 냉장고에는 두부면이 상시 대기중입디다.😋 간편하게 소면이나 스파게티 대용으로 요리에 사용할 수 있고, 특히 저처럼 면 삶는 시간도 맞추기 어려워하는 분들께 딱인 식재료죠. 오늘은 냉장고에 남은 식재료도 소진할 겸 저녁으로 뭘 먹을까 고민하다 탄생한 메뉴입니다. 두부면과 샐러드 야채 믹스, 오리엔탈 소스로 간편하고도 가볍게 맛있는 한 끼를 만들 수 있어요.🙌 라면보다 쉬운 두부면 샐러드 파스타입니다. [재료] 두부면, 야채 믹스, 오리엔탈 드레싱, 삶은 달걀, 리코타 치즈 [요리 시간] 10분 이내 풀무원 두부면은 1인분 100g 기준으로 165kcal밖에 되지 않고, 탄수화물보다 단백질 함량이 훨씬 높은 재료입니다. 다른 브랜드와 마찬가지로 두꺼운 면 / 얇은 면 두 종류가 있는데 두.. 2022. 11. 8. 두부면 레시피 - 라면보다 빠르게 조리하는 초간단 저칼로리 두부비빔국수 제가 요즘 저녁으로 가장 즐겨 먹는 메뉴를 소개합니다.^^ 퇴근하고 집에 오면 밥 하기도 힘든데, 그렇다고 즉석식품은 먹고 싶지 않거든요. 맛도 있고, 간편하고, 칼로리도 낮은 두부 비빔면입니다. 두부면은 칼로리도 낮고, 탄수화물의 양도 적어서 최근 인기가 많아진 식재료 중 하나죠. 두부면은 파스타와 같은 서양 요리에도 잘 어울리지만, 역시 한식에 더 잘 어울리는 것 같아요. [재료] ▶두부면 1팩, 오이 반개, 삶은 계란 1개, 비빔장 브랜드에 상관없이 두부면 '얇은면' 을 준비하니다. 밀가루 면과 달리 양념이나 물을 잘 흡수하지 않기 때문에 굵은 면을 사용할 경우 다소 뻣뻣한 느낌이 들더라고요. 저희 집 앞에서는 CJ 두부면 한팩을 2,400원 정도에 구매할 수 있습니다. 두부면 100g에 155kc.. 2022. 9. 19. [두부면 콩국수] 불 없이 만드는 간편 다이어트 요리 레시피 날씨가 덥고 습해지면서 시원한 콩국수 생각이 자주 나는 여름입니다. 하지만 집에서 콩국수를 하려면 콩을 불려서 삶고, 갈고, 국수도 삶아야 하니 일이 많죠. 백종원님께서 방송에서 알려주신 두부로 콩국수 만든 레시피를 활용하기로 하였습니다. 다이어트로 탄수화물 섭취량을 줄이고 싶은 분들은 밀가루 면 대신 천사채나 두부면을 사용하기도 합니다. 저도 오늘은 글루텐프리로 두부면을 이용한 콩국수를 만들어 보려고 합니다. 더운 여름 불 없이 간편하게 만들 수 있는 두부면 콩국수 레시피를 소개합니다. [재료(1 인분 기준)] - 두부 1모 - 두부면 1팩 - 견과류 30g - 우유 4~500mL - (선택사항) 소금, 설탕, 오이, 삶은계란, 토마토 등 먼저 견과류를 30g 정도 준비합니다. 저는 집에 있는 아몬드,.. 2022. 8. 2. 백종원 레시피로 만드는 쉽고 간단한 두부 콩국수 입맛이 없는 적은 잘 없지만, 그래도 더운 여름에는 시원하고 간단하게 먹을 수 있는 것들을 찾는 편이에요. 그중에서도 두부 콩국수는 저희 집 대표 여름 별미인데요. 사실 밖에서 사 먹는 콩국수는 뭘 넣고 만들었는지 믿을 수도 없고 자칫 잘못하면 콩 비린맛이나 잡맛이 나서 별미는커녕 입맛만 버리는 경우가 많아 웬만하면 잘 사 먹지 않게 되더라고요. 아쉬운 대로 몇 가지 재료로 시원하고 맛있게 콩국수를 만들어 먹을 수 있는 방법을 공유하고자 합니다:) 백종원 대표님께서 방송에서 소개한 이후 유행처럼 번진 레시피인데 집에 있는 재료들로 쉽게 만들어 볼게요! 화려하진 않아도 나름 고소하고 든든한 홈메이드 두부 콩국수 다 같이 만들어 볼까요? [재료(2 인분 기준)] 소면: 2인분 두부: 2모 견과류: 100g .. 2022. 7. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
